こんにちは、ヘルワ生のあさこです

3ヶ月後の発表会に向けて--
ヘルワでは通常レッスンと別に、演目別の特別クラスがいくつか開講されています

            
 ヘルワ発表会 Sham El Naseem 春の祭 
 2015.4.18(sat) 18:00~ (開場:17:30)
 渋谷区文化総合センター大和田ホール

 Special Guest: Alina Malikova
     詳しくはこちら! 

            

Shinra先生の剣の演目のクラスでは、ストレッチの後、振付練習に入る前に、
ちょっと特別なトレーニングが行われています

1.腕と太ももが床に対して垂直になるように四つん這いになり、頭を上げます。
2.片方の足を地面に水平になるように持ち上げます。
3.上げた足とは逆側の腕(右足を上げた場合は左腕)を地面に水平になるように上げます。
4.そのまま保持します。

完成したポーズはこうなります(モデル:Shinra先生)
さて、何をしているのでしょうか

IMG_5110

答えは…体幹トレーニング

剣を頭の上に載せて踊るのですが、体幹がぶれると剣は重力にひかれて容赦なく落下します
横移動しても、ターンしても、ぶれない体幹を作るために、たゆまぬ努力なのでございます

IMG_5112a

この光景、何も知らずにスタジオに入ってきた人が見たら、ちょっと怖いかも…

体幹を意識して動くことで、他の踊りも美しくなるはず
このトレーニング、家でもこつこつ、続けています


にほんブログ村 演劇・ダンスブログ ベリーダンスへ